1.睡眠。
眠りは心も体も回復させるけどお腹がへります。エネルギーが必要。
2.瞑想。
短時間でもいいから意識を集中させます。川の流れとかを考えるとリラクゼーション効果もあるのでやってみましょう。
3.自分の好きなものを見る、する、想う。
これが一番効果あるかと思われます。
しかし自分が本当に好きかどうかで効果が変わるので自分をよく理解してから使った方が効果的です。
精神的に悪くして身体的に強くするなら自分の守りたいものが害される事を考えるとよいでしょう。
身体的に弱く精神的に強くしたいなら出来る限りの癒しを想像して自分の世界を創造しましょう。
4.クスリ
効く効かないがありますが短期的にはよいものだと思います。
お医者様か自分とよくご相談下さい。
　
こんなもんかな。
とりあえず私は瞑想してます。

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