テストまとめついでに、受験生よかたらみて。
・昼飯取る取らないに関わらず人間の眠気のピークは2:00~4:00、14:00~16:00だから昼間抜かなくていい。むしろたべろ米を
・15：00以降の昼寝は夜の睡眠の質を落とす。
・寝る3時間前までに電子機器さよならするか、ブルーライトカットメガネをつけて使う。
・夕食後カフェインを摂ると睡眠の質を落とす。
・断眠による認知機能低下はお酒に酔った状態と同じ

1/16 13:53

1/16 14:6

1/16 14:7